BOB舞蹈是贯穿我前三十年的一条主线，而两年前脚踝的扭伤让我暂时放下舞蹈意外接触到了瑜伽，如今两条线逐渐在我生命中融汇相通。

　　如果说舞蹈是向外的释放和表达，那么瑜伽则是向内的探索和感知。瑜伽中，注重配合呼吸，内在肌肉的控制，更注重身体的觉知、心灵的感受。而舞者更多地是运用肢体表达情感，根据情绪释放爆发力，是对美的追求。

　　曾经密集舞蹈训练后，浑身酸痛，我的调节方式除了睡觉就是借助外力推拿放松，第二天身体继续陷入死循环BOB。随着瑜伽练习的深入，对身体的感知力变得敏锐，连续跳舞后肌肉传达来的酸痛，不再是模糊的整体BOB，而是某一个具体部位的某一种感觉，有针对性地用瑜伽自我放松拉伸，犹如把覆盖在本来面目上的灰尘或者障碍都排除掉，变得更轻盈更自在。

　　在台湾观看林怀民先生的云门舞集时，更加感受到两者的相通，行云流水的肢体配合均匀绵长的呼吸节奏，难怪中国现代舞开拓者及资深瑜伽人赵梁曾建议想学习舞蹈的人先练习瑜伽：“我以前跳民族民间舞，后来跳现代舞，直到练习瑜伽才发现原来很多现代舞的基本训练，都借鉴了瑜伽的某些体式和动势。

　　包括玛莎.葛兰姆（Martha Graham）的舞蹈技法“收与放”（Contraction &Release）强调丹田收缩与释放的力量，也是源于她曾在印度禅修、练习瑜伽的经历。“所以BOB，跳舞也好，练瑜伽也好，就是用最根本的身体和你自己的内在联结。

　　瑜伽的呼吸更多是与自然、天地万物连接的一个过程。通过呼吸、你和它们在同一个频道上，接近天人合一的状态。

　　舞蹈更多是通过自身的呼吸和肢体的舞动形成共振，达成内在的联结，这种舞动的缘起大多和情绪有关BOB。

　　曾经觉得做出某一种体式或进入某一种流派就叫瑜伽，在习练逐渐走心后发现：在这些名称和标签背后的瑜伽应该是一种精神内涵，是习练者和内在自我的联结，就像基因里的元素，与生俱来。

　　如同每个人天生就会舞蹈一样，不论你练习不练习，瑜伽一直在每个人的身体里，你只需要花时间去探寻。

　　《薄伽梵歌》里提到：“躯体是物质的BOB，分为二十四种元素。躯体是粗糙的展示，心意和心理现象是精微的展示。生命的症候就是这些特性的相互作用。”

　　每个人的身体都有很多层，而舞者就是通过进入不同的角色探索己体的多重身。当你想要用某个舞者的身体做出表达时，这具身体就会本能地出现一种自然地、仅属于它本体的一个造化。

　　当代舞蹈家李楠在“东方欲灵三部曲”中阙《幻茶谜经》演出后感慨：“无垢这个角色我演了4年，也在角色里修行了4年。舞蹈最终解决的不是技术上的事情，而是如何身心合一地去表达自己，怎么才能达到自由。”而瑜伽何尝不是让心灵回归自由的一种方式，体式难易到最后已非练习关键。

　　昨晚在陌生城市街头游荡，沿江看到一群随性舞动的舞者，性感激情，旁若无人。去跳舞吧，像没有人欣赏一样！去瑜伽吧，像只有你自己一样！返回搜狐，查看更多