BOB现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。

　　来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，您就会觉得内心较以前平静，注意力较集中BOB。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　　瑜伽锻炼出一副健壮的体格BOB，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态BOB。它使您更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意BOB。在您开始感觉良好、看来年轻，以及开发出您完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现BOB。