BOB瑜伽一向以缓慢的动作来调节呼吸节奏从而起到减压等的作用。但是没有太多的时间做瑜伽怎么办?教你快速做瑜伽，从瑜伽基本体式的基础上BOB，改变一些肢体动作，调整呼吸速率，让你的身体迅速充满“正能量”!

　　★呼吸原则：每做一个动作，需要进行一个呼吸运动来辅助，做基本体式时，呼吸速率约每分钟12-15次。变体基本体式的时候，要加快呼吸的速率BOB，要达到大约每分钟呼吸50次来配合动作的改变BOB。

　　⑤维持呼吸2-3次，然后换边重复。首页上一页1下一页尾页39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站

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