BOB9分钟1级零基础 体态打造·头颈前倾改善 After Before 全部 开启你的美体塑形计划 体态打造 综合新课难度1 遇见更好的你 超多课程 每日瑜伽 计划 名师课堂线上训练营直播 简易力量练习 臀桥式 看看你认识多少个! 拥有翘臀美臀 在家如何练习瑜伽 微收下巴 延展脊背 高位起跑式 收腹启动核心 手在肩膀正下方 双手五指张开张大 收腹,胸口向前 猫式抬膝 绷脚,大脚趾向后延伸 女神式 肩胛骨找向彼此 用背肌发力 双肩向后 收腹,脊背延展 胸口上提 坐骨夹中线 战士三式 大腿内侧向上提 6分钟1级零基础 37278人练习 7节2级入门12736人练习 柔韧提升 柔韧提升·新手入门伸展 10节3级进阶72328人练习 经典序列·哈他综合串联 突破瓶颈·进阶串联 6节4级挑战5887人练习 直播 5节3级进阶9857人练习 后弯养成·高阶轮式挑战 瑜伽9个经典体式 综合进阶流动 VIP 核心稳定强化 瑜伽轮入门 16分钟3级进阶 25分钟3级进阶

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　　99%的练习，1%的理论，这才是瑜伽。不在于体式看起来怎么样BOB，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点…… .每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。 伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。#上热门话题