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BOB说起瑜伽,相信大家都不陌生了,它是现在十分流行的一种运动,很多健身房都推出了高温瑜伽项目BOB,专门为胖人减肥设置,还有一些孕婴馆...阅读全文
下面的三个健身瑜伽动作,能有效提升消化系统的功能,同时促进血液循环,让身体更活跃更健康。一、勇士瑜伽①站立,双脚分开有四个脚...阅读全文
这是两个对身体非常有益的姿势BOB。大多数人都可以练习。年老体弱者要在教练的指导下进行,不要自己贸然尝试。此外患有高血压BOB,严重颈椎...阅读全文
步骤:1、从上图的高飞龙式,慢慢地将身体前屈,进入低飞龙式。2、如果后腿膝盖不适,下方放上毯子,小腿下垫上抱枕,或脚趾回勾抬...阅读全文
可能大家的印象都不一样BOBBOB,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想...阅读全文
去瑜伽馆上课了,有好几个老师,而且每个老师的教学风格都是不一样的,那么我们应该如何去选择适合自己的呢?当然了,瑜伽老师们也可...阅读全文
大家可能觉得深蹲有什么啊,竟然还可以称为瑜伽体式?不错的,在瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌...阅读全文
忙碌一天拖着疲惫的身躯回到家后,通过简单的一组瑜伽练习,可以快速缓解疲惫状态,让身心轻松起来。下犬式可以提升下垂的内脏,让身...阅读全文