BOB前面一篇我们分享了莲花盘坐，今天将为大家带来印度的神话，来看一看新月式。

　　瑜伽中很多体式与动物有关，并且还有些来源于印度的神话，今天的新月式是神猴哈奴曼系列之一，而每一个有关哈奴曼的体式都会给我们带来无惧、勇气、忠诚、力量、友谊和慈悲。

　　在古印度民间，无法孕育的女性为了展现向神求赐子嗣的诚心诚意，会进行拜日断食，同时她们会对着月夜进行着三千次的跪膝祈祷BOB，希望以此得到上天的怜悯和赐予子嗣的祝福，话说一位名叫安佳娜的女性每天遵循古法，虔诚地向上天祈求赐孩子给她，听到祈祷的风神因为欣赏安佳娜的美丽和虔诚BOB，决定帮助她，一天晚上安佳娜照旧屈膝单腿跪地，合掌祈祷着，风神起了个劲，让叼着糕点屑的鸟儿把糕点屑放在她的掌心上，她惊喜不已，知道一定是自己的祈祷应验了，便感恩地慢慢吃下去，随后果真怀孕了，生下了得来不易的小男孩儿，这个小男孩儿也就是之后的神猴哈奴曼，因为父亲是风神，这个备受母亲宠爱的小男孩儿，是个非常灵光聪明但又调皮捣蛋的半神人。

　　有一天，小男孩儿睡醒后极度无聊地瞪着天空，看着空中有个澄黄黄亮晶晶的大橘子，便不加思索地自然使出神力，掌心朝上往天空一跃，想要吃这个橘子，其实这个“大橘子”就是太阳，此时，掌管日食的天神发现有人要进入地盘，掠食太阳，立刻挡住小男孩儿，可是这小男孩儿神力高强，看半路杀出个程咬金，便本能地激下太阳神，太阳神受了伤，狼狈地向掌管天界的因陀罗求救，因陀罗坐向自己的白象坐骑来到惹是生非的主角儿面前，小男孩儿不但没有惧怕，还朝着白象而去，因陀罗举起手中的武器射出雷电光，击中小男孩儿的下巴，小男孩儿瞬间掉回了凡间，昏死了过去，这个故事也就解释了神猴哈奴曼之名的由来，“哈奴”指的是下巴的意思，“曼”则指毁坏的意思，而哈奴曼就是指下巴被毁坏的意思，因此在我们之后看到的所有哈奴曼雕像中他的嘴巴都是凸起的，像一个鼓起的大包，这就是略因。在得知自己的孩子被击落人间，风神迅速地赶来，来到奄奄一息的儿子身旁，带着狂怒对着大地咆哮，并深深地吸一口气就不再吐气了，没多久，凡间所有的动物植物和人类都难以呼吸，快要窒息，万物非常的痛苦，大家都向梵天哀求协助，梵天赶紧借着众天神的面，主持公道，训诫因陀罗因为他的举动而让凡间受苦，其他的天神也向风神求情，但悲愤的风神说，没有儿子他绝不吐出这口气，众天神赶紧赐予哈奴曼祝福的力量，在众天神的赐福下，哈奴曼总算清醒了，风神这才轻轻吐出这口气，大地万物重回生机，然而毕竟引起事端的是这个顽劣的男孩儿，梵天为了展现公平，深知哈奴曼不能留在溺爱他的母亲身边，免得将来再惹是生非，于是他下令，将哈奴曼交由太阳之子也就是猴王管教，并将其变成猴身，忘记人身之出生，此后，哈奴曼展开了森林中的新生活BOB。

　　这其中上文提到的安佳娜所用的祈祷动作便是新月式原型，在进行这个体式时，应当怀揣着无尽的虔诚与敬意之心BOB，更多的感受是内在的真诚与心定，心定也是瑜伽运动的真谛，很多初学者在这个体式中都会感受到膝盖的疼痛，这时，我们应当将自己想象成虔诚求子的安佳娜，当髋下沉一下再下沉一些，让前方与后方的脚深深地陷入大地，稳定，拉长整个后背，让身体再一次延伸，仿佛正将你的双手、脊柱无限地向神靠近，你会发现带着这样的觉知，除了内心会逐渐地安静下来，膝关节的疼痛也会消失BOB，在这个体式的练习过程中，我们应该讲更多的力量放于髋部以及后方的大腿前侧，将整个重心不断地靠向大地，却将脊柱对抗地向上维持腹部的收缩，通过这样的方式，你会感受到整个体式极致地伸展，即使闭着眼睛，也会感受到它的稳定。