BOB目前在德国大约有2000万到3000万人患有高血压。这些人更容易遭遇致命性的心血管疾病。长期血压偏高会导致心脏、大脑和肾脏受损，从而造成心肌梗塞或者中风的发病率大大提高。要想降低血压，目前可以通过服用药物来控制，同时病人还需要改变生活方式并积极参与体育运动。在心血管疾病上，瑜伽同样能发挥重要作用，这也就是为什么近几年来越来越多的科学研究开始关注通过瑜伽来降低血压的可行性和方法。

　　美国宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania, USA）医学院的黛比·L·科恩（Debbie L. Cohen）教授长期研究高血压问题。她认为，在治疗中度高血压时，医生可以酌情采用练习瑜伽的方式来代替药物治疗。2014年，她发表了一份基于9次随机研究瑜伽与高血压之间的关系的实验总结报告。在实验过程中BOB，他们尝试了不同的瑜伽类型，参考对照小组的情况得出实验结果。她曾在2011年进行过一次为期12周的调查。在调查中她发现，艾扬格瑜伽对降低高血压能起到温和的疗愈效果，这种效果要优于仅仅改变营养摄取的方式。

　　类似的结果也出现在圣路易斯的华盛顿大学医学院（Washington University School of Medicine, St.Louis, USA）2010年的一项研究中。在实验中，科学家总共调查了60名患有中度高血压的艾滋病人。在为期20周的瑜伽课程结束后，病人的血压都有所下降，而且效果比标准治疗方式更显著。在此之前的调查甚至认为瑜伽对于高血压所产生的影响更大，不过这些研究并没有把饮食习惯、饮酒量等因素考虑在内。

　　美国布鲁克林的长岛大学（Long Island University, Brooklyn, USA）曾组织了一次大型调研。调查发现，如果在练习瑜伽体式的同时，配合冥想和呼吸练习，会对改善血压起到更有效的作用。尽管瑜伽所产生的效果有时会显得非常温和，但这仍然不影响将瑜伽视作药物治疗的一种有效替代疗法，同时它还能有效预防心血管疾病的发生BOB。

　　2014年由荷兰伊拉斯谟大学（Erasmus University, Niederlande）和美国哈佛医学院合作进行的研究显示，瑜伽能对心血管疾病的潜在发病人群产生影响，而且这种效果与参加耐力运动的效果相当。在27次实验中，所有2768名参与者都在实验中查出了血压和胆固醇偏高以及超重的问题。在接下来的几周乃至几个月的时间里，实验对象会分别进行瑜伽或者耐力训练，另一些人作为参照系则不进行任何体育运动。结果在所有调查中都显示，瑜伽的练习效果堪比骑自行车或者慢跑。练习瑜伽的实验对象的血压平均降低5mm Hg，胆固醇水平下降了12mg/dl，同时他们还平均减掉了2.32公斤的体重。有鉴于此，不喜欢或者不能参与耐力运动的人也可以通过练习瑜伽来预防心血管疾病的发生。

　　在德国，大约由30万人患有房颤。2011年的一份研究显示BOB，瑜伽可能是有效降低房颤发生的一种方式。美国堪萨斯大学（University of Kansas, USA）的心血管专家Dr. Lakkireddy主持了这次名为“Yoga My Heart”的调查研究。参与调研的49名间歇性房颤病人每周练习两次艾扬格瑜伽BOB，其中包括了体式练习、调息练习以及放松练习。三个月后，房颤的发病频率降低了45%，大约22%的实验对象不再出现心律不齐的现象BOB。此外，许多病人还表示，自己的血压和心率都有所改善，同时自己也变得开朗了起来。

　　想跟世界级瑜伽大师学习？YogaEasy 可能是世界上最好的中文瑜伽资讯平台，来自德国~