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坚持瑜伽1年由1BOB30斤瘦到100斤小腹平坦
BOB1年前开始接触瑜伽,第一次体验课,让自己感觉特别的好,然后开始每天都去练习,不为别的BOBBOB,就为了让自己的身体每天可以得到拉伸BOBBOB,这样保持身体的柔软和健康。
很多人练习瑜伽说没有减肥效果,其实如果坚持每天练习一个小时,然后每个体式真的努力去做到自己的极限,其实身体真的可以消耗掉很多的脂肪和热量,一定会有减肥的效果。
瑜伽已经越来越成为当代女性的必修课了,因为它轻缓的动作,可以达到修身养性的目的,可以让外表越来越有气质BOB,又可以让内在越来越丰富有内涵。
至从练习瑜伽后,身材变好是一方面,内心也越来越宁静,可以静下心来看看书,看看花,喝喝茶,整个人越来越宁静祥和了。